2026 온열질환 예방 행동요령 총정리, 심뇌혈관·당뇨·고혈압 있다면 필수 확인
질병관리청이 2026년 7월 6일, 체감온도 38도를 넘으면 사망 위험이 16%(1.16배) , 심혈관질환 사망 위험은 14% 높아진다는 분석 결과를 발표했습니다. 특히 어르신·심뇌혈관질환자·당뇨병·고혈압 환자 등 8종 취약계층별 맞춤 행동요령이 새로 나왔는데, 지금부터 핵심만 정리해 드립니다. 체감온도 38도, 왜 위험한가요? 질병관리청은 2016~2024년 기상청 기온 자료와 국가 온열질환 응급실감시체계 데이터를 심층 분석해, 올해 개편된 폭염특보 단계별 사망 위험을 처음으로 수치화했습니다. 폭염중대경보 수준인 체감온도 38도 이상에서는 전체 사망 위험이 평상시보다 16% 증가하고, 이 중 심혈관질환으로 인한 사망은 14% 늘어나는 것으로 나타났습니다. 단순히 "더우니 조심하자"가 아니라 구체적인 위험 수치가 제시된 만큼, 특히 만성질환을 가진 5060세대라면 가볍게 넘길 정보가 아닙니다. 폭염특보 단계 체감온도 기준 주요 위험 폭염주의보 33도 이상 온열질환 발생 증가 시작 폭염경보 35도 이상 취약계층 온열질환 급증 폭염중대경보 38도 이상 사망 위험 16%↑, 심혈관 사망 14%↑ 폭염 취약계층 8종, 나는 해당될까? 질병관리청은 온열질환자의 특성을 분석해 다음 8개 대상자군을 폭염 취약계층으로 지정하고, 각각에 맞춘 행동요령을 개발해 전국 지자체와 보건소에 배포했습니다. 어르신(고령층) 장애인 임신부 어린이 심뇌혈관질환자 콩팥병(만성신장질환) 환자 당뇨병 환자 고혈압·저혈압 환자 5060세대는 본인이 고령층 기준에 다가가고 있을 뿐 아니라, 고혈압·당뇨병·심뇌혈관질환 등 기저질환을 함께 갖고 있는 경우가 많아 8종 중 2~3개 항목에 동시에 해당하는 경우가 흔합니다. 아래에서 우리 세대와 관련이 깊은 항목을 중심으로 구체적인 수칙을 살펴보겠습니다. 심뇌혈관질환자 (고혈압·협심증·뇌졸중 병력 등) 가장 강조된 부분은 급격한 체온 변화를 피하라 는 것입니다...